糖質ダイエット、まだまだ続いています。現在の体重は?

ダイエット



3月18日から始めた糖質ダイエットは、今日で128日目。

 

約4ヶ月経ちました。

 

この前からの経過報告です。

 

糖質ダイエットは、成功してるのかな? でも・・・。

 

こないだダイエットの記事を書いたのが最初の目標だった5/31です。

 

それから1ヶ月と3週間経ちました。

 

糖質ダイエット勝負、結果発表!

 

この間にはいろいろありましたので、食欲も落ちていた時期もありましたが、今は緩い感じでで糖質ダイエットを続行中です。

 

食欲が無い時には、ヨーグルトのブルーベリーソースがけが主食でした。

 

とりあえず、これを食べたらお腹が一杯になっていたので満足していました。

 

 

  

 

この2つがお気に入りでした。

 

普通のヨーグルトより粘りがあるカスピ海ヨーグルトが好みです。

 

料理をする気分でもなかったし、まず火を使うことが億劫だったんです。

 

なのでヨーグルトの消費量が半端なかったです。

 

この400gぐらいの無糖ヨーグルトを1週間で4~5個食べてました。

 

いや、5~6個かな?

 

でもお肉も野菜も食べてましたよ。

 

もちろんチョコなども。

 

128日目の体重測定

 

5/31の時点が、55.7kgでした。

 

 

 

それで今日はというと。

 

 

5/31から、ちょうど3kg落ちています。

 

グラフにしてみると。

 

 

 

まぁ順調といえば順調ですが、体脂肪が減らない。

 

運動していないからね、そうなります。

 

それでも最初は36.1%だったのが29.5%なので減ってるんですがね。

 

理想は20%ぐらいかな。

 

顔が小さくなったとお褒めの言葉も頂きますが、まだ腹回りや太ももはダメですわ。

 

ぷよぷよですよ。 いや、ぶよぶよですわ。

 

最終目標は、49kgと置いてますのであと4kg弱もあります。

 

体脂肪は10%減を目指していきます。

 

今回は、途中の精神的アクシデントがあったのでこれだけ減ったのと推察しています。

 

これからも糖質ダイエットをしながら、ボチボチやっていきます。

 

昨日は巻きずし食べたけどね~。

 

 

 

 

にほんブログ村テーマ 糖質制限へ   糖質制限

にほんブログ村テーマ * 50代を 素敵に生きる *へ  * 50代を 素敵に生きる *

にほんブログ村テーマ 50代を考え暮らすへ  50代を考え暮らす

にほんブログ村テーマ ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活へ  ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活

 

 

 

コメント